Trang chủ » Cách đưa canxi vào chế độ dinh dưỡng của bé

Cách đưa canxi vào chế độ dinh dưỡng của bé

Mẹ muốn bổ sung canxi cho bé qua dinh dưỡng hàng ngày nhưng không biết làm thế nào để đưa canxi vào chế độ dinh dưỡng của trẻ. Vậy thì hãy thử áp dụng một vài cách dưới đây mẹ nhé.

Bổ sung canxi cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Bổ sung canxi bằng chế độ dinh dưỡng được nhiều mẹ lựa chọn. Tuy nhiên sau một thời gian bổ sung, mẹ phân vân bởi chưa thấy hiệu quả đâu. Mẹ rất muốn biết làm thế nào để đưa canxi vào chế độ dinh dưỡng của bé.

1. Chuẩn bị bữa sáng chu đáo cho trẻ

Bữa sáng giữ vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ. Bổ sung canxi vào bữa sáng của trẻ là một việc cần thiết. Mẹ có thể cho trẻ ăn các loại ngũ cốc điểm tâm giòn luôn có sữa tươi kèm theo. Nếu trẻ không “chịu” món sữa này, có thể thay thế bằng bún riêu cua mềm dễ nuốt có tàu hũ hoặc bánh đúc đậu phụ chiên chấm tương vốn rất giàu canxi.

2. Tận dụng máy xay để làm cho con món sinh tố mát lanh

Những cốc sinh tố đầy màu sắc, thơm ngon chắc chắn sẽ khiến trẻ thích thú và uống một cách ngon lành. Vậy nên mẹ hãy tận dụng chiếc máy xay sinh tố để làm cho con cốc sinh tố hoa quả cùng với sữa, sữa chua để làm giàu lượng canxi, giúp bé hấp thụ được nhiều canxi nhất.

3. Bổ sung những loại thực phẩm giàu canxi vào bữa phụ của bé

Bữa phụ không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé. Vậy nên mẹ hãy tận dụng bữa phụ để bổ sung canxi cho bé. Một số loại thưc phẩm giàu canxi mẹ nên bổ sung cho bé gồm: cacao, sữa, bánh có nhân trộn sữa, cháo/súp hải sản, phomai,….

4. Cho trẻ uống sữa hàng ngày

Một lưu ý mẹ không thể bỏ qua nếu muốn bổ sung canxi cho bé đó là cho bé uống sữa hàng ngày. Sữa bổ sung cho trẻ nguồn canxi dồi dào cùng với nhiều loại vi khoáng chất khác. Mẹ cũng có thể đăng ký cho bé uống sữa tại trường để đảm bảo bé được uống đủ sữa.

5. Khuyến khích trẻ ăn các loại rau xanh

Mẹ nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh để bổ sung canxi

Nhiều mẹ nhầm tưởng rau xanh chủ yếu bổ sung chất xơ. Nhưng thực ra có một số loại rau như: súp lơ, các loại đậu, rau dền, rau chân vịt, cải bó xôi,…lại có hàm lượng canxi cao. Vì vậy mẹ hãy khuyến khích cho trẻ ăn các loại rau xanh. Vừa bổ sung canxi, vừa tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

6. Cho trẻ ăn cá, tôm, cua,..đều đặn hàng tuần

Đây là những loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao. Vì vậy đừng quên bổ sung những loại thực phẩm này cho con mẹ nhé.

7. Bổ sung canxi từ siro canxi nano Kanguru

Bổ sung canxi dạng nano với các hạt canxi có kích thước cực nhỏ dễ dàng thẩm thấu, Siro canxi nano Kanguru giúp trẻ hấp tru canxi một cách tối đa nhất mà không lo trẻ bị thiếu hoặc dư thừa.

Hi vọng với một số cách trên đây sẽ giúp mẹ bổ sung canxi cho bé một cách hiệu quả nhất.

Để lại bình luận

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.