Mỗi ngày cho con uống sữa 1-2 lần, ăn các thực phẩm giàu canxi thế nhưng cô con gái nhà chị Mai (Thanh Xuân, Hà Nội) vẫn bị bác sĩ kêu là thấp, thiếu canxi. Vậy trẻ thiếu canxi nên uống sữa gì ?Chọn sữa cho trẻ thiếu canxi thế nào cho đúng?
1. Nắm rõ nhu cầu canxi của trẻ
Canxi có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và sức khỏe xương của trẻ em. Mỗi lứa tuổi có nhu cầu canxi khác nhau. Cha mẹ cần chú ý để bổ sung đúng lượng canxi cho trẻ, tránh tối đa việc trẻ thiếu canxi hay thừa canxi.
Nhu cầu canxi theo độ tuổi cụ thể như sau: (Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO))
| Độ tuổi | Lượng canxi (mg/ngày) |
| Trẻ dưới 6 tháng tuổi | 300 |
| Trẻ từ 7 đến12 tháng tuổi | 400 |
| Trẻ từ 1 đến 3 tuổi | 500 |
| Trẻ từ 4 đến 6 tuổi | 600 |
| Trẻ từ 7 đến 9 tuổi | 700 |
| Trẻ từ 11 tuổi | 1.000 |
| Trẻ trên 11 tuổi | 1.200 |
2. Uống bao nhiêu sữa thì đủ?
Mỗi ngày cho con uống sữa 1-2 lần, ăn các thực phẩm giàu canxi thế nhưng cô con gái của chị Mai (Thanh Xuân, Hà Nội) vẫn bị bác sĩ kêu là thấp, thiếu canxi.
Giống như chị Lan, có nhiều ông bố bà mẹ đến các cơ sở y tế thắc mắc tại sao con họ uống nhiều sữa mà không thấy cao lên tý nào.
Uống quá nhiều sữa cũng không hẳn đã tốt
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, trong 100 ml sữa tươi chứa khoảng 120 mg canxi. Vì thế, nếu mỗi ngày con chỉ uống 2-3 hộp sữa tươi, thì một ngày con chỉ được 300-400 mg canxi, sẽ bị thiếu.
Bác sĩ cũng cho biết, có trường hợp cha mẹ cho con uống sữa bột lại lo lắng con thừa canxi, có thể gây hại cho sức khỏe. Vì trong sữa bột công thức hàm lượng canxi nhiều hơn, chẳng hạn 100 g có thể chứa trên 500 mg canxi. Nếu theo tỷ lệ này, một trẻ ngày uống 3 ly sữa (tổng khoảng 120 g), lượng canxi được bổ sung thêm là gần 700 mg
Tuy nhiên, bác sĩ khẳng định: “Trẻ nhiều uống sữa mà thừa canxi sẽ đi ỉa ngay, cơ thể sẽ thải loại hết phần dư thừa”. Vì thế, khi cho trẻ uống sữa, các bậc cha mẹ cần xem bé đang ở độ tuổi nào và lượng canxi cần bổ sung là bao nhiêu để uống lượng sữa cho phù hợp.
Các chuyên gia Nhi khoa khuyến cáo rằng để trẻ phát triển chiều cao liên tục, ngoài việc bổ sung canxi cha mẹ cần chú ý bổ sung thêm vitamin D3 và vitamin K2 …qua các thực phẩm chức năng. Vitamin D3 làm tăng khả năng hấp thu Canxi, vitamin K2 giúp hướng canxi đến xương, giúp trẻ có được chiều cao lý tưởng, phát triển toàn diện.
ProCanxi Nano Extra – có chứa canxi dạng nano tăng khả năng hấp thu, vitamin D3, K2, cùng các khoáng chất tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho trẻ.
