Trang chủ » Những điều nên và không nên làm để bé ngủ ngon vào ban đêm

Những điều nên và không nên làm để bé ngủ ngon vào ban đêm

Các bố mẹ hãy biết lựa chọn những việc nên và không nên làm để bé ngủ ngon vào ban đêm nhé

Giấc ngủ rất quan yếu đối với trẻ sơ sinh vì nó giúp bé lớn lên Ngày ngày. Khi trẻ ngủ , hoóc môn tăng trưởng hoạt động tốt nhất , bởi thế bé cần được ngủ Có thể đảm bảo sự phát triển. Đồng thời khi bé ngủ sâu , mẹ cũng đỡ nặng nhọc hơn.

Tuy nhiên , nhiều ông bố bà mẹ kêu rằng con mình không ngủ ngon mỗi tối , bé thường quấy khóc đêm. Những lúc như vậy , bố mẹ cảm thấy rất bực bội và có phần bực mình trách móc bé. Nhưng liệu các mẹ có xem xét lại mình đã cho con ngủ đúng cách hay chưa. Để cải thiện giấc ngủ của bé, giúp bé ngủ ngon hơn , các mẹ nên biết những hành động sau đây.

NHỮNG ĐIỀU NÊN NÊN LÀM ĐỂ BÉ NGỦ NGON

1. Đọc sách , truyện cho trẻ trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ ngủ ngon

Hãy bắt đầu thói quen kể lại cho bé nghe trước khi ngủ ngay khi bé chưa đến tuổi trưởng thành. Bất kể là câu chuyện gì , dù bé có thể chưa hiểu, nhưng với giọng kể nhẹ nhàng của mẹ đều có xác xuất giúp bé ngồi nghỉ và chìm vào giấc ngủ nhẹ nhàng nhất. Và đây cũng là 1 cách để mẹ có nhiều dịp được gần gũi hơn với bé và giúp bé tiếp xúc với giao tiếp ngôn ngữ nhanh hơn.

2. Hát ru con để bé ngủ ngon

Các bé rất thích nghe giọng nói của cha mẹ , nhất là khi những giọng điệu lên – xuống theo lời một ca khúc. Mẹ có khả năng chọn nhiều bài hát ru khác nhau để ngân nga cho bé nghe để giúp trẻ Ngủ say hơn. Bé sẽ dễ dàng cảm nhận được tính hướng hát ru con từ mẹ đồng nghĩa với việc phải đi ngủ.

3. Mát-xa cho trẻ nhé các mẹ

Đây là cách giúp trẻ ngủ ngon mà nhiều người xác nhận. Các nhà Học hỏi cho biết mát-xa cho trẻ sơ sinh sẽ dễ dàng đưa bé đi vào giấc ngủ nhanh hơn và có một giấc ngủ sâu hơn. Mỗi tối trước khi cho trẻ đi ngủ , mẹ có dành ít phút để làm một đôi động tác mát – xa cho bé. Chỉ một âm thanh giản đơn như xoa bóp thuộc cấp , vuốt ve , vỗ cũng đem lại cảm giác thương yêu dành cho bé. Chú ý khi mát-xa nhiệt độ phòng phải rét mướt và tay của mẹ phải sạch sẽ , mềm mại. Các mẹ có khả năng dùng những loại tinh dầu hoa oải hương có mùi thơm , nhẹ nhàng thoa đều lên người bé , giúp con cảm thấy hoàn toàn dễ chịu hơn.

4. Cho bé tắm nắng hàng ngày

Bé được tắm nắng đầy đủ mỗi ngày sẽ có một giấc ngủ say hơn vào ban đêm. Theo các chuyên gia , khi ánh nắng tiếp xúc với mắt , dây tâm thần thị giác của bé truyền tính đảng cho não tạo ra melatonin ( hormone tạo giấc ngủ ). Nói cách khác , tiếp kiến với ánh nắng vào ban ngày tăng sự sản sinh tự nhiên melatonin vào ban đêm. Do đó, các mẹ đừng quên dành chút thời gian mỗi ngày cho bé được gặp mặt với ánh nắng mặt trời , vào khoảng từ 9h-10h sáng và thêm khoảng 10-15 phút buổi chiều theo khung từ 15h-17h.

Tắm nắng Ngày ngày là cách giúp bé Ngủ say hơn ( Ảnh minh họa )

5. Cho bé vận động mỗi ngày

Ban ngày , các mẹ hãy nhớ cho con vui chơi nhiều hơn. Việc mẹ cho bé tập thể dục vào buổi sáng đều đặn và được cơ năng đúng mức trong ngày sẽ giúp bé có giấc Ngủ say và sâu vào buổi tối. Cách đưa lại hiệu quả tốt nhất để cho trẻ cơ năng là cho bé đi bộ mỗi ngày và luôn luôn tham gia các hoạt động ngoài trời. Nếu bạn ngày các bé mất nhiều năng lượng , thì đến tối bé sẽ đi vào giấc ngủ tốt hơn.

6. Bổ sung trọn vẹn lượng magie và canxi trong chế độ ăn của bé

Đây là 2 chất có ảnh hưởng quan trọng đối với giấc ngủ của bé. Canxi và magie có nhiều trong thực phẩm thiên nhiên , nên mẹ tuyệt đối có xác xuất bổ sung những chất này thông qua thức ăn hằng ngày của bé. Canxi , magie đóng vai trò quan yếu trong sự phát triển của xương , và thiếu 2 chất này bé sẽ kém phát triển về chiều cao cân nặng , kèm theo đó là ngủ không ngon giấc.

7. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ

Tắm rửa sạch sẽ cho bé trước khi đi ngủ sẽ giúp bé không bị gò bó và mát mẻ hơn. Mẹ hãy nhẹ nhàng tắm hoặc lau người cho bé bằng nước ấm , điều này sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên các mẹ cũng cần lưu ý không nên tắm quá muộn cho trẻ vào buổi tối , tránh cho bé bị cảm lạnh.

8. Giúp bé mặc trang phục thoải mái khi ngủ

Nhiều em bé rất nhạy cảm với các loại vải tổng hợp , những loại vải này sẽ làm cho bé nhấm nhẵng và ngủ không ngon. Mẹ hãy tìm cho bé các trang phục có chất vải mềm mại , tốt nhất là nên cho bé mặc các loại vải cotton

9. Cho bé bú sữa no

thỉnh thoảng những cơn đói bụng là nguyên do phá hỏng giấc ngủ của trẻ. Do đó , mẹ hãy đảm bảo cho trẻ ăn no vào buổi tối.

10. Cho bé ngủ cùng bố mẹ

Nhiều tài liệu khoa học đã chỉ ra rằng , cho trẻ ngủ chung với bố mẹ khi chưa đến tuổi trưởng thành sẽ khuyến khích tính tự lập , giúp trẻ tự tin hơn và đặc biệt làm chất xúc tác để phú cho hình thể Nhà ở gắn bó hơn. Khi cho trẻ ngủ cùng , ba má hãy dùng những Hành vi ve vuốt , ái ân để con nhận được phú cho hình thể thương yêu. Chẳng những vậy , bé sẽ có cảm giác an toàn hơn khi thấy bên cạnh có ba má , điều đó giúp con có giấc ngủ ngon.

NHỮNG ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VỚI GIẤC NGỦ CỦA BÉ

1. Bỏ qua dấu hiệu buồn ngủ của trẻ

Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi thường gửi cho bố mẹ những tín hiệu cho thấy chúng đang mỏi mệt và cần được đi ngủ. Một trong số những dấu hiệu để nhận biết bé đang có nhu cầu muốn đi ngủ là ngáp , dụi mắt , hoạt động chậm chạp , mất hứng khi chơi…Nếu bác mẹ không thèm sẽ làm tuột mất thời khắc vàng cho bé ngủ.

2. Cho trẻ ăn quá no trước giờ đi ngủ

Nếu mẹ vô tình cho trẻ ăn quá no trước giờ đi ngủ sẽ không tốt cho trẻ nhỏ. Bởi khi ăn no , trẻ sẽ bị đầy bụng , khó tiêu gây cảm giác khó chịu cho bé khiến trẻ ngủ không ngon giấc.

Khi ăn no , trẻ sẽ bị đầy bụng , khó tiêu gây cảm giác cấm cẳn cho bé khiến trẻ ngủ không ngon giấc ( Ảnh minh họa )

3. Đừng mong chờ trẻ sơ sinh có thể ngủ thâu đêm

Không phải đứa trẻ nào cũng có một lịch trình Đồng dạng như vậy , nó còn nước phụ thuộc vaò rất nhiều nhân tố như sức khỏe và cân nặng của các bé. Nếu bé ăn tốt vào ban ngày , duy trì thói quen thường xuyên và kèm một tẹo may mắn , bé yêu của bạn sẽ ngủ suốt cả đêm vào từ tháng 12. Với những bé khác chuyện này có thể sẽ không xảy ra cho dù con đã được 3 tháng tuổi , và điều đó không có nghĩa bạn đã nuôi con không đúng cách.

4. Không nên cho trẻ xem tivi trước khi đi ngủ

Cho trẻ xem tivi trước khi đi ngủ không phải là cách giúp trẻ Ngủ say hơn vào ban đêm. Tác hại của xem TV trước khi ngủ là nó sẽ kích thích tâm tưởng của trẻ , có tác động đến một điều gì đó đến giấc ngủ của bé. Tốtt nhất mẹ hãy đảm bảo là tắt ngay TV trước khi cho bé lên giường.

5. Cho bé chuyển từ cũi ra giường quá sớm

Người lớn cũng mất thời gian trong việc thích ứng với chỗ ở mới , con nít cũng vậy. Việc bố mẹ chuyển bé từ cũi ra giường quá sớm là một sai trái nghiêm trọng. Khi bé bị chuyển rất bất ngờ sang một môi trường mới , trẻ sẽ lạ lẫm và trở nên khó ngủ. Đừng chuyển di trẻ ra ngủ giường lớn cho đến khi con có xác xuất trèo ra khỏi cũi riêng của mình.

6. Lịch giấc ngủ lộn xộn

Lịch trình cho ngủ rất là quan trọng để thiết lập đồng hồ sinh học , giúp trẻ có tinh thần sảng khoái. Chỉ khi sắp xếp giờ ngủ cho bé trong ngày hợp lý , mẹ mới có thể an tâm khi bé say giấc mỗi đêm.

Để lại bình luận

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.