Trang chủ » Siêu bí kíp dinh dưỡng cho bé từ hoa quả

Siêu bí kíp dinh dưỡng cho bé từ hoa quả

Hoa quả là một trong những nguồn cung cấp vitamin và chất xơ hiệu quả cho trẻ nhất là đối với trẻ đang trong thời kỳ bắt đầu chuyển sang chế độ ăn dặm. Tuy nhiên không phải loại hoa quả nào cũng tốt và bổ dưỡng cho trẻ trong thời kỳ này vì vậy bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi cho hoa quả vào thực đơn bữa ăn hàng ngày của trẻ. Dưới đây là những loại hoa quả mà bạn có thể tham khảo cho bữa ăn của bé nhé!

1. Quả bí đỏ

Bí đỏ được ví là loại thực phẩm bổ máu tốt nhất cho sức khỏe. Bí đỏ có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất. Ngoài ra, bí đỏ cũng giàu chất xơ, trộn cùng bột gạo làm món ăn dặm cho bé sẽ có màu rất hấp dẫn, dễ kích thích thị giác của trẻ.

2. Quả việt quất

Đây là loại hoa quả được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về khả năng cung cấp vitamin hỗ trợ cho cơ thế chống các bệnh về mắt, não, đường tiết niệu ở trẻ.

Mẹ có biết quả việt quất chứa nhiều chất dinh dưỡng?

Mẹ có biết quả việt quất chứa nhiều chất dinh dưỡng?

3. Xoài

Xoài được xem như một nguồn cung cấp sắt đáng kể cho cơ thể, giúp trẻ tăng khả năng kháng viêm, phát triển vận động và nhận thức.

4. Dâu tây

Dâu tây có chứa nhiều vitamin C và một lượng phong phú các chất xơ giúp tiêu hóa tốt, làm sạch ruột và tăng cường chức năng gan. Đây là một loại quả không nên bỏ qua khi muốn giúp bé trừ độc cơ thể một cách tự nhiên.

5. Quả anh đào

Quả anh đào được đánh giá là có giá trị như một vị thuốc giải độc cho cơ thể. Nó có tác dụng hữu hiệu đối với thận, đồng thời còn giúp bé đại tiện dễ dàng hơn.

6. Cam

Trong cam chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa giúp trẻ bổ sung năng lượng, tăng cường thị lực làm lành các vết thương.

7. Chuối

Loại hoa quả này chứa nhiều kali và chất xơ, các loại vitamin như: B6, B2, C…Đây là những thành phần dinh dưỡng tuyệt vời cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ. Đồng thời cũng thúc đẩy quá trình nhận thức của trẻ.

8. Nho

Nho là một loại hoa quả cung cấp năng lượng rất tốt. Chứa nhiều flavonoid hỗ trợ tim mạch, tăng sức đề kháng, hỗ trợ gan thải độc, chống các cholesterol. Vì vậy nho cũng được xếp vào bảng các loại hoa quả tốt cho trẻ.

9. Bơ

Loại hoa quả này có chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời là các loại vitamin A, vitamin E, vitamin C…Trong bơ còn có hàm lượng protein khá cao. Đây là một loại hoa quả không thể thiếu trong thực đơn của trẻ.

Trong bơ chứa rất nhiều vitamin A, E, C,…

Trong bơ chứa rất nhiều vitamin A, E, C,…

10. Dứa

Trong dứa có nhiều vitamin A và Beta carotene hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của trẻ, đồng thời do có mùi thơm và màu sắc hấp dẫn nên dứa cũng dễ dàng kích thích sự thèm ăn của trẻ. Nó cũng có tác dụng giải nhiệt rất tốt vào mùa hè.

Tuy nhiên để cung cấp dinh dưỡng tốt nhất thì không nên cho trẻ ăn quá nhiều một loại hoa quả, nên thay đổi và bổ sung phù hợp theo chế độ ăn của trẻ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngọc Nguyễn

Để lại bình luận

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.