Trang chủ » Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Ăn dặm là giai đoạn quan trọng cho bé tập làm quen với nguồn thức ăn phong phú, đồng thời rèn luyện khả năng nhai nuốt, tăng cường hệ tiêu hóa, sức đề kháng của trẻ nhỏ. Để thời kỳ ăn dặm của bé thật sự an toàn và hiệu quả, các bà mẹ cần lưu ý tới phương pháp cho bé ăn dặm, cũng như lựa chọn nguồn thực phẩm thích hợp cho từng tháng tuổi của bé.

Thực đơn ăn dặm tham khảo dành cho bé 6 tháng tuổi dưới đây sẽ là gợi ý hữu ích cho các bà mẹ.

1. Bú mẹ

Ngày nên cho bé bú 6 – 8 bữa (theo nhu cầu của trẻ), tương đương với khoảng 500ml sữa

Bé bú mẹ

Sữa mẹ vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính

2. Bột loãng (ngày 1- 2 bữa)

2.1. Cách nấu

Một bát bột loãng là bột nấu theo tỉ lệ 2 thìa cà phê bột xay nấu với 200ml nước cộng với 1 thìa cà phê thịt hoặc tôm xay nhỏ, hoặc 1/2 lòng đỏ quả trứng gà, hoặc 02 quả trứng chim cút cộng 01 thìa mỡ hoặc dầu ăn, thêm 1 thìa cà phê lá rau xanh xay nhỏ.

2.2. Một số món bột thích hợp cho bé 6 tháng tuổi

a) Bột cà rốt, táo đỏ

Nguyên liệu
  • Cà rốt 75g
  • Táo đỏ 50g
  • Mật ong vừa đủ
Chế biến
  • Cà rốt và táo gọt vỏ, thái vụn
  • Đun sôi nước, cho cà rốt vào nấu nhừ
  • Thêm mật ong, đảo đều

b) Bột khoai tây, bí đỏ, thịt gà

Nguyên liệu
  • Bột gạo 10g
  • Thịt gà 15g
  • Bí đỏ 15g
  • Khoai tây 15g
Chế biến
  • Khoai tây gọt vỏ, thái nhỏ, luộc chín, xay nhuyễn
  • Thịt gà lọc kỹ, xay nhuyễn, khuấy đều trong 30ml nước lạnh
  • Hòa tan 10g bột trong một chút nước
  • Nấu chín thịt với phần nước còn lại, cho bí đỏ và bột gạo đã hòa tan vào khuấy chín

c) Bột lòng đỏ trứng gà, đậu phụ

Nguyên liệu:
  • Bột gạo 20g
  • Đậu phụ 30g
  • Lòng đỏ trứng gà 15g
  • Dầu 5g
  • Nước 200ml
Chế biến:
  • Cho đậu phụ vào nước đun sôi trong 1 phút, để ráo, nghiền nhuyễn.
  • Cho lòng đỏ trứng vào đảo đều.
  • Cho 10g bột gạo vào ít nước, khuấy đều, thêm phần nước còn lại cùng với trứng và đậu phụ.
  • Bắc lên bếp nhỏ lửa, cho ra bát thêm 1 thìa cà phê dầu, trộn đều. Nêm nước mắm ngon hoặc muối I-ốt vừa ăn.

3. Nếu mẹ thiếu sữa hoặc không có sữa

Trường hợp này, các mẹ nên cho trẻ ăn sữa nhân tạo phù hợp với lứa tuổi, tương đương với khoảng tối thiểu là 500ml sữa/ ngày, được pha chuẩn theo công thức ghi trên vỏ hộp của từng loại sữa. Nếu trẻ không chịu bú bình bạn có thể đổ sữa bằng thìa cho trẻ.

4. Uống nước hoa quả, rau xanh 2 – 3 lần trong ngày

a) Nước cam tươi

Nguyên liệu:
  • Cam tươi
  • Đường trắng
  • Nước ấm vừa đủ
Cách làm:
  • Rửa sạch cam, bổ thành 2 nửa.
  • Cho vào máy xay sinh tố ép lấy nước
  • Cho thêm chút đường trắng, khuấy đều

b) Nước cà chua

Nguyên liệu:
  • Cà chua tươi
  • Đường trắng
  • Nước ấm vừa đủ
Cách làm:
  • Rửa sạch cà chua, chần qua nước sôi rồi bóc vỏ
  • Bỏ hạt cà chua, ép lấy nước
  • Cho thêm đường trắng, hòa với nước ấm.

c) Nước rau dền

Nguyên liệu:
  • Rau dền 100g
  • Muối tinh
  • Nước 100ml
Cách làm:
  • Rửa sạch rau dền, thái vụn
  • Đặt nồi lên bếp, đun nước sôi
  • Cho rau dền vào, thêm chút muối tinh, đun khoảng 5-6 phút
  • Bớt lửa om tiếp 10 phút, lọc bỏ xác rau và nước cặn

Chú ý khi cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm:

Vì đang là thời kỳ bạn tập cho bé ăn bổ sung nên bạn cần chú ý những vấn đề sau:

  • Cho trẻ ăn theo nguyên tắc từ lỏng đến đặc, từ ít tới nhiều
  • Cho trẻ bú càng nhiều sữa mẹ càng tốt, không nên bổ sung mì chính (bột ngọt cho trẻ), cho trẻ ăn nhiều hơn khi trẻ bị ốm,…
  • Cho bé làm quen với một loại thức ăn trong 3-5 ngày. Cách này giúp mẹ phát hiện xem bé có bị dị ứng với thức ăn dặm nào đó không. Sau khoảng 3 ngày, nếu bé không phản ứng với loại thức ăn nhất định, không bị rối loạn tiêu hóa, nổi ban… thì hãy chuyển sang cho bé tập ăn loại khác.

5. Thực phẩm bổ sung

Thực phẩm bổ sung dưỡng chất an toàn với trẻ nhỏ là điều bạn không nên bỏ qua trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi. Những thực phẩm này sẽ giúp bé hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và bù đắp lượng dưỡng chất bị hao hụt trong quá trình chế biến thức ăn. Cốm ăn ngon ProBiolin Extra là sự kết hợp hoàn hảo của các vi chất thiết yếu như kẽm và selen, vitamin nhóm B và lợi khuẩn đường ruột giúp bé hết biếng ăn, tiêu hóa nhanh, hấp thu tốt, tăng cường hệ miễn dịch.

Hotline: 0949085115 Mua ngay

 

Để lại bình luận

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.