Trang chủ » Trẻ bị thiếu canxi – Phải làm sao đây các mẹ ?

Trẻ bị thiếu canxi – Phải làm sao đây các mẹ ?

Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Thiếu canxi ở trẻ em có thể gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới cấu trúc xương, thần kinh và đặc biệt là chiều cao ở trẻ. Vậy trẻ bị thiếu canxi phải làm sao đây ? Hãy tham khảo bí quyết dưới đây

1.Đảm bảo giấc ngủ ngon cho bé

Giấc ngủ ngon buổi tối là tiền đề cho một ngày mới khỏe mạnh, minh mẫn và hoạt bát. Không những thế đối với trẻ nhỏ, các hormone kích thích sinh trưởng sẽ tiết ra nhiều nhất khi bé có giấc ngủ sâu. Vì thế, đối với trẻ nói chung và đặc biệt là trẻ bị thiếu canxi, các mẹ phải đảm bảo cho bé ít nhất là 8 giờ ngủ ban đêm và nên đi ngủ sớm (khoảng 21 giờ), dậy sớm (khoảng 5 giờ), ban ngày nên ngủ trưa chừng 1 giờ. Chính trong lúc ngủ say, ngủ sâu kích thích tố tăng trưởng được tuyến yên tiết ra, làm tăng thêm chiều cao và số cân nặng. Đặc biệt với trẻ bị thiếu canxi nên giấc ngủ của trẻ thường kém hơn các trẻ khác, các mẹ cần chú ý điều này.

 

2.Mẹ phải cân bằng chế độ ăn cho trẻ

Các thực phẩm như sữa và những chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua) chứa canxi dồi dào . Ngoài ra, rau lá có màu xanh sậm, hải sản (tôm, cua, nghêu…), cá, đậu là những nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể. Các mẹ có thể chế biến một số món ăn dễ làm để bổ sung canxi cho bé như: bột gạo, cá; xương hầm trứng gà – đậu phụ

 

3.Chú ý bổ sung đồng thời canxi qua nguồn thực phẩm chức năng

Ý kiến của một số chuyên gia dinh dưỡng cho rằng một sản phẩm chứa canxi tốt phải đảm bảo các yếu tố sau:

  • Hợp chất chứa canxi phải là dạng dễ hấp thu nhất.
  • Phải chứa vitamin D ở hàm lượng thích hợp, vì vitamin D giúp xương hấp thu được canxi; phải giúp cho hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh, không bị táo bón.

Vì thế, khi bổ sung canxi dưới dạng thuốc cho trẻ, các bậc phụ huynh cần phải chọn các sản phẩm canxi dễ hấp thu, không gây kích ứng dạ dày, ít gây tác dụng phụ.
Các mẹ cũng nên chú ý về liều lượng: Trẻ từ 1- 2 tuổi cần 500mg/ngày. Từ khoảng 4 – 8 tuổi cần 800mg/ngày và từ 9 tuổi trở lên cần 1.300mg/ngày. Vì khi uống quá nhiều dẫn đến thừa canxi cũng không tốt có thể gây sỏi thận, tiết niệu, xương cốt hóa sớm làm trẻ bị lùn.

Để lại bình luận

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.